1 подписчик

КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ

Нам понадобиться:

✅Тортильи 2шт

✅Куриная грудка 1шт

✅Помидор 1шт

✅Зелень по вкусу

Для сырного соуса:

✅Сыр твердей 30г

✅Яйцо 1шт

✅Чеснок 2 зубчика

✅Масло сливочное 10г

✅Молоко (можно сливки) 30мл

Рецепт приготовления следующий:

1️⃣Куриную грудку запекаем на гриле (можно на сковороде).

2️⃣Готовим сырный соус: в сотейнике растапливаем сливочное масло, добавляем мелко порезанный чеснок. Минуты через 2 добавляем молоко, яйцо и натертый сыр. Мешаем до тех пор, пока не получится однородная масса.

3️⃣Курицу нарезаем на длинные полоски, тонко нарезаем помидор.

4️⃣На одну половину тортильи кладём салат, затем помидоры, затем курицу и сверху поливаем сырным соусом. Накрываем второй половиной сверху.

5️⃣Запекаем на гриле или на сковороде.

Калорийность 100г такого блюда - 151кКал (в одной кесадильи примерно 300г)

Содержание питательных веществ следующее:

✅Белки - 12.8г

✅Жиры - 5.8г

✅Углеводы - 11г

Всем приятного аппетита 😋

КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ Нам понадобиться: ✅Тортильи 2шт ✅Куриная грудка 1шт ✅Помидор 1шт ✅Зелень по вкусу Для сырного соуса: ✅Сыр твердей 30г ✅Яйцо 1шт ✅Чеснок 2 зубчика ✅Масло сливочное 10г ✅Молоко

Около минуты

7 марта 2023