58,3 тыс подписчиков
“Муж смотрел за детьми, а я смогла встретиться с подругой на кофе”
“Родители забрали сына, а я выпила кофе в одиночестве”
“Мы рано уложили детей, муж сказал, чтобы я расслабилась, а сам приготовил ужин и даже вымыл потом посуду”
Кофе с подругой, массаж и ужин, приготовленный другими — это приятные знаки внимания. Когда мы их получаем, то можем подумать, что выполнили совет, который слышим и читаем практически каждый день: заботься о себе!
Разве нет? Нет!
Ведь если вы отпускаете ребенка поиграть с другом, то не считаете, что достаточно о нем позаботились? И не думаете о том, что одного ужина в месяц вашим близким достаточно для здоровья и хорошего самочувствия? (даже если вы готовили его три часа).
Вы каждый день укладываете ребенка спать вовремя, ЗАБОТЯСЬ о том, чтобы он достаточно отдыхал. Вы тщательно продумываете семейное меню, ЗАБОТЯСЬ о том, чтобы в нем было достаточно белков и витаминов. Вы записываете ребенка на спортивную секцию, ЗАБОТЯСЬ о том, чтобы он много двигался и гармонично развивался. Следите, чтобы уроки были сделаны, но осталось время поиграть, ЗАБОТЯСЬ о том, чтобы ребенок не переутомился. Вы реагируете на просьбы партнера, ЗАБОТЯСЬ о том, чтобы он чувствовал себя услышанным, а свои границы - не нарушенными.
И делаете многое-многое другое, обеспечивая любимым людям и даже домашним питомцам то, что необходимо для здоровья и хорошего самочувствия. Развлечения и приятные эмоции - лишь часть из этого списка заботы.
Важно помнить, что все это нужно и вам. Для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Для душевного комфорта. Для того, чтобы были силы, настроение и желание выпить кофе с подругой или насладиться романтическим ужином с мужем.
Забота о себе – это: достаточно спать, есть вкусную и полезную еду, заниматься спортом, просить о помощи и получать ее, выражать эмоции, получать благодарность и благодарить, читать интересные книги, учиться, беречь свои границы.
Забота о себе — это не подарок на 8 марта, а одна из базовых потребностей.
1 минута
8 марта 2023
17,8 тыс читали