2148 подписчиков
Как кровать влияет на комфортный сон и самочувствие? ↓ ↓ ↓
Почти треть всей жизни человек проводит во сне.
И это время совсем не является бесполезно проведенным
Пока человек спит, его мозг разгружается, избавляется от стрессов, переваривает полученный за день поток информации, все системы организма настраиваются на новые свершения. Поэтому от качества отдыха во многом зависит ваше самочувствие, работоспособность и настроение. Отправляясь спать, обратите внимание на свою кровать. От нее во многом зависит качество вашего отдыха.
Что в кровати влияет на сон?
Спальное место каждого человека состоит из нескольких основных элементов:
● кровать
● матрас
● постельное белье
● подушка
Все они очень важны для комфортного отдыха. На что же обратить внимание при их выборе:
Собираясь купить кровать, сначала правильно подберите размеры. Длина ее должна быть примерно на полметра больше вашего роста, чтобы оставалось место для подушки. Ширину можно определить простым способом: лягте и заложите руки за голову, направив локти в стороны. В таком положении вам должно хватать места. Если руки свисают, то присмотрите модель пошире. Если кровать двуспальная, то вы оба, заняв такое положение, не должны мешать друг другу. Идеальная высота - та, при которой, сидя, вы спокойно достаете ногами до пола. Никаких острых углов и прочих элементов на спальном месте быть не должно, иначе во сне вы можете пораниться.
Форма и размер подушки могут быть такими, какие вам нравятся. При этом мышцы спины и шеи должны быть расслаблены. Обратите внимание и на то, что материал наволочки и подушек должны быть приятными на ощупь и не вызывать аллергии.
Матрас лучше выбирать ортопедический. Он позволит распределить вес тела равномерно и подарит комфортный отдых.
Постельное белье предпочтительно выбирать из натуральных тканей, которые приятны телу и не вызывают аллергии. Помните, что менять его нужно раз в неделю, это позволит сохранить спальное место свежим и чистым.
Как видите, кровать и ее составляющие очень сильно влияют на качество сна, поэтому стоит уделить этому вопросу. В награду вас ждут комфорт и хорошее самочувствие.
1 минута
7 марта 2023