4805 подписчиков
1️⃣ Хочу, чтобы вы сейчас подумали о своем зрение. Какое оно?
2️⃣ Подумайте о мыслях, которыми вы думаете о своем зрении. Увидьте со стороны эти мысли. Опишите их. Например, у меня это 3 вращающиеся сферы. У кого-то это капли дождя, у кого-то языки дракона.
3️⃣ Что вы чувствуете по отношению к этим мыслям? У меня они вызывают легкий озноб, как что-то неизведанное, непонятное.
4️⃣ И вот сейчас представьте человека, с которым вам было полностью безопасно. С которым вы могли расслабиться, заснуть, порадоваться, поплакать — все что угодно. Который принимал вас.
У каждого в жизни был такой человек. Это может быть мама, папа, бабушка, дедушка. Или это кто-то, с кем вы случайно пересеклись однажды и вам было с ним хорошо.
Представьте этого человека рядом. Вспомните состояние, когда вам безопасно. Снова посмотрите на свои мысли о плохом зрении. Какое теперь от них ощущение? Мне вот хочется их обнять.
5️⃣ Посмотрите вдаль или вблизи, где вы плохо видите. Как изменилось состояние и ваше нежелание что-то видеть?
У кого-то настраивается четкость, ясность, яркость. У кого-то никак не меняется.
6️⃣ Вот для тех, у кого не получилось. Посмотрите вдаль или вблизи, где вы не видите. Смотрите. Теперь представьте рядом с собой маму. Рядом с вами стоит мама. Как меняется зрение, оно ухудшается или улучшается?
Прям попробуйте провести с собой эту практику. Вы увидите, как сильно ваше ощущение влияет на способность видеть.
Нам важно, чтобы мы в итоге стали людьми, которым безопасно с самими собой. Которые чувствуют и видят безопасно.
Это все о состояниях. Именно за внутренним состоянием строятся наши мысли и действия. Наши диагнозы — это отражение конфликтов внутри нас.
Это то, что нужно прорабатывать. Убирать старые стратегии и глюки, которые мешают чувствовать себя комфортно.
Вы можете прорабатываться как со специалистом из AntonovGroup, так и самостоятельно с помощью инструментов 3 курса «Взрослая психосоматика».
Курс рассчитан на самостоятельный выход в осознанность. Чтобы вы умели сами управлять своим состоянием в любой момент жизни.
1 минута
7 марта 2023
841 читали