21 подписчик
5-4-3-2-1 тренируем концентрацию! И ваш Мозг поблагодарит Вас за возможность работать быстрее и не топтаться на одном месте!
1. Направьте внимание на 5 вещей, которые вы видите.
2. Направьте внимание на 4 звука, которые вы слышите.
3. Направьте внимание на 3 ощущения на поверхности кожи или внутри тела, которые испытываете.
4. Направьте внимание на 2 запаха, которые чувствуете.
5. Направьте внимание на 1 вкус, который ощущаете.
Около минуты
7 марта 2023