51,7 тыс подписчиков
Врачи назвали ягоду для борьбы с раком и высоким уровнем холестерина
Люди, которые ведут здоровый образ жизни, реже сталкиваются с хроническими заболеваниями. Неправильное питание способно спровоцировать развитие серьезных болезней, в том числе некоторых видов онкологии. Медики рассказали о ягоде, которая снизит риск таких проблем.
Доктор Андре Бриттен-Диссон рассказал о пользе черники. Эта ягода богата фитохимическими веществами, называемыми флавоноидами, которые обладают антиоксидантным эффектом. Они способны восстановить ДНК, снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить состояние костей и когнитивные функции.
Исследования показали, что животные, в рационе которых есть черника, живут дольше, чем те, кто не потребляет ягоду, передает Daily Express. Такую пользу связывают со снижением окислительного стресса и свободных радикалов, уменьшением воспаления и снижением риска развития рака.
Одна из причин, по которой черника может снизить уровень холестерина, заключается в том, что ягоды богаты растворимой клетчаткой. Этот тип клетчатки блокирует всасывание некоторого количества холестерина из кишечника в кровь. Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что черника снижает уровень «плохого» холестерина на 27% всего за восемь недель.
1 минута
6 марта 2023
9370 читали