10 подписчиков
Следующим советом я бы хотел выделить подачу. Самым простым видом подачи является нижняя подача. В этом посте я расскажу, как правильно её подать.
1. Поставьте левую ногу вперед. Переместите весь свой вес на правую ногу.
2. Мяч лежит на ладони левой руки. Она должна быть вынесена вперед на уровень немного выше вашего бедра и на линию, пересекающую предполагаемую линию движения вашей правой (ударной) руки. Рука разогнута в локтевом суставе.
3. Ваша ударная рука сжата в кулак. Внутренняя сторона ладони со сжатыми пальцами смотрит вверх
4. Сделайте замах ударной рукой, отведя ее назад в плоскости будущего удара. Рука разогнута в локтевом суставе, пальцы сжаты в кулак, внешняя сторона ладони направлена к полу.
5. Плавно переносите вес на левую ногу. Согните колени, опустите руку с мячом, наклоните голову к мячу, совершите маховое движение правой рукой до встречи с мячом (обе руки разогнуты в локтевых суставах).
6. Удар по мячу приходится на внутреннюю часть ладони с согнутыми пальцами. Не заступайте за линию, это считается нарушением правил.
7. В момент контакта с мячом разогните ноги и продолжайте маховое движение рукой вверх и по намеченной траектории подачи.
УЧТИТЕ, ДЛЯ ЛЕВШЕЙ ВСЕ НАОБОРОТ.
1 минута
6 марта 2023