13,9 тыс подписчиков
Гречку я не ем вообще. 💁♂️
Она чаще вредна взрослым и выводит витамины и минералы из-за фитиновой кислоты, которая, кстати, неактивна в детском организме.
1-2 раза в неделю можно, но не на постоянной основе как углевод. В ней нет сумасшедших доз витаминов группы В, как думают многие. Витамины группы В находятся в капсулах с витаминами группы В, а не в гречке.
С большой вероятностью гречка выведет больше витаминов и минералов, чем в ней есть.
💬Уже поели сегодня гречку ?
Около минуты
6 марта 2023
66,3 тыс читали