2 подписчика
Если в стрессе ваше пищевое поведение меняется (вы теряете аппетит, или, наоборот, едите больше, или проявляется тяга к определенному продукту) – это симптомы эмоциональной зависимости от еды.
А хотите ли вы от еды зависеть? Мы ведь все же не собаки, чтобы в силу условного рефлекса ронять слюну на косточку.
Привычка – это автоматизм, некое действие, которое мы совершаем без приложения сознательных усилий – на автопилоте.
Итак, у нас в красном углу ринга автоматическое «заедание», в синем – сознательное желание снизить вес.
Кто кого?
На усилиях воли худеть сложно и небезопасно для эмоций.
А вот разорвать сложившиеся нейронные связи между едой и удовольствием, успокоением, разрядкой и так далее – возможно.
И тогда вы снижаете вес без усилий воли и ограничений, потому что вредной еды вам больше не хочется.
Что поможет формировать новые нейронные связи - в следующем посте.
Около минуты
6 марта 2023