857,5 тыс подписчиков
В каких витаминах организм нуждается весной — ответ нутрициолога
Весной чаще всего у людей обостряются хронические заболевания, поскольку организму не хватает тех или иных витаминов, и от этого снижается иммунитет. Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала URA.RU, на какие витамины стоит обратить внимание после зимы.
Как всем известно, в зимнее время года мы испытываем недостаток солнца, поэтому организму нужен витамин D. Также не стоит избегать и витамин С, поскольку это мощнейший антиоксидант, указала специалист. Для этого достаточно добавить в свой рацион питания цитрусовые фрукты и брокколи.
«У многих в этот период (весны. — Прим. Ред.) сохнут, трескаются губы. В этом могут помочь жирорастворимые витамины А и E. Если их не хватает из продуктов питания, то их надо принимать в виде БАД», — рассказала Писарева.
Нутрициолог также обратила внимание и на группу витаминов В — они помогают повысить иммунитет, улучшить настроение, а также благоприятно влияют на нервную систему.
Также в этот период актуально восполнение дефицита магния, железа и цинка.
Около минуты
6 марта 2023
634 читали