5 подписчиков
💡𝗦𝗠𝗔𝗥𝗧 для достижения цели
⠀
Само слово с английского переводится как «умный».
И многие применяют эту систему «умного» планирования в бизнесе. Она разбивается на простые и понятные составляющие, и каждая буква наделена смыслом.
⠀
Почему не использовать её и во имя достижения желаемых форм и здоровья?.
⠀
📍𝗦pecific - цель и результат должны быть точными и конкретными.
⠀
➖Нельзя ставить цель: «хочу заниматься фитнесом».
➕Правильно будет: «заниматься три раза в неделю в течение трёх месяцев»
⠀
📍𝗠easurable - сколько вешать в граммах. Цель должна быть такой, чтобы её можно было измерить в чем-нибудь.
⠀
➖ «Хочу похудеть»
➕ «Похудеть на 5 кг»
⠀
📍𝗔chievaeble - достижимая! И с пониманием того, за счёт ЧЕГО её можно достигнуть. Если вы весите 150 кг, то совершенно точно не получите модельную внешность даже за год, оценивайте свои возможности реально.
⠀
➕ «Тренироваться три раза в неделю под руководством тренера и правильно питаться чтобы похудеть на 5 кг»
⠀
📍𝗥elevant - определите истинность цели. Ваша цель ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должна быть важна для вас. Помните, скорее всего вам придётся выбирать, что для вас важнее и расставлять приоритеты. Если цель на самом деле не очень важна, её крайне сложно достичь.
⠀
➖ «Хочу красивую фотку с отпуска»
➕ «Поднять самооценку, вставать утром с легкостью и хорошим настроением, любить себя и своё отражение»
⠀
📍𝗧ime bound - определённая во времени. Обязательно ставьте конечный срок как для глобальной цели, если она долгосрочная, так и для промежуточных итогов.
⠀
➖ «Подтянуть живот»
➕ «Снизить объём талии на 7 см за 2 месяца».
⠀
Теперь сядьте, поразмышляйте, возьмите ручку и бумагу и пройдите по каждой букве.
Только так вы сможете составить объективный план, увидеть возможности его реализации - а значит поверить в успех😉, и придерживаться его до воплощения вашей мечты в реальность!
1 минута
6 марта 2023