Как справиться с обгрызанием ногтей до крови? Ковыряние болячек и прыщей, трихотилломания, трихофагия, отковыривание кожи и далее по списку – это все одна и та же история. Как от этого избавиться? Ваша задача – удержать фиксацию и поймать себя за руку, когда Вы тянетесь совершить это привычное действие. В этот момент задайте себе вопрос: «Из какого чувства сейчас мне хочется сделать это? Что именно меня толкает в это?» Ответив себе на эти вопросы, Вы наткнетесь на очень интересное чувство и любопытное телесное ощущение. Вашей задачей будет остаться в нем. Как правило, это тревога или ощущение вины...