996 подписчиков
Изучая проблему дефицита тестостерона, узнаю об этом все больше интересных моментов
Дело в том, что у себя на приеме, уже стало нормой видеть мужчин с недостаточным уровнем тестостерона.
Проанализировав все случаи, углубившись в анамнез, образ жизни моих пациентов, сделал вывод, что у многих были проблемы со сном, недостаточный сон. Часто сон длился 5-6 часов, или он был прерывистым, из-за чего мужчины не высыпались.
Изучив литературу, выяснилось, что недосыпание просто убивает тестостерон!
Мало кто знает, что качество и продолжительность сна влияет на выработку мужского полового гомона.
Вот результаты исследований, проведенные в клинике НИИ урологии имени И.М. Сеченова: "Если в течении 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация тестостерона снизится на 15-25% ! Важно также не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться спать в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна."
Дело в том, что когда наступает сон, то система эндокринных желез оживает. Мозг посылает сигналы в железы половых органов. что побуждает их производить больше тестостерона. Это готовит мужской организм к полноценному новому дню.
1 минута
5 марта 2023
445 читали