500 подписчиков
Что улучшает нейропластичность. Научные открытия
Нейропластичность мозга – это способность нашего мозга изменять свою структуру и функции под воздействием опыта, обучения и других факторов. Недавние исследования показали, что нейропластичность мозга не только сохраняется на протяжении всей жизни, но и может быть стимулирована и улучшена.
Одно из самых интересных исследований, опубликованных в журнале "Nature" в 2020 году, показало, что нейропластичность мозга может быть улучшена с помощью определенных генетических механизмов. Исследователи обнаружили, что изменения в гене под названием "SATB2" могут стимулировать нейропластичность мозга и улучшить его способность к обучению.
Другие исследования показывают, что регулярное медитативное практикование также может улучшить нейропластичность мозга. Одно исследование, опубликованное в журнале "Frontiers in Psychology" в 2019 году, показало, что люди, которые регулярно медитируют, имеют более высокий уровень нейропластичности мозга, чем те, кто не медитирует.
Еще одно исследование, опубликованное в журнале "Journal of Neuroscience" в 2021 году, показало, что физические упражнения также могут способствовать нейропластичности мозга. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые занимались бегом на беговой дорожке, было больше новых нейронов в гиппокампе – области мозга, которая связана с памятью и обучением –, чем у мышей, которые не занимались физическими упражнениями.
Некоторые исследования также показывают, что нейропластичность мозга может быть стимулирована с помощью интеллектуальных задач и игр. Одно исследование, опубликованное в журнале "Frontiers in Human Neuroscience" в 2016 году, показало, что игра на музыкальном инструменте может улучшить нейропластичность мозга.
Более подробно о нейропластичности на курсе профессиональной переподготовки "Нейрокоуч"
1 минута
5 марта 2023