29,3 тыс подписчиков
Работа с обидами.
Да-да! Существуют соответствующие практики и, попробовав любую из них, обида уменьшается или вовсе уходит.
Самое первое: ПЛАЧЬТЕ. Необходимо выплакаться. И именно тогда, когда обида свеженькая. Предайтесь выплакиванию со всей душой, не сдерживайте слёзки. Если хочется плакать, а вы терпите, противитесь – всё это отразится на здоровье.
Второе. Заведите себе ПОДУШКУ ДЛЯ БИТЬЯ Спать на ней никому нельзя. На ней можно только вымещать всю злость от обиды с помощью кулаков. Представьте своего обидчика и бейте, бейте эту подушку, высказывайте все, что накопилось на душе. Так из вас выйдет вся негативная энергия. И посмотрите, как сразу станет легче, когда выговоритесь и побьёте подушку.
Третье. ВОДА впитывает в себя негатив. А значит, что? Нужно идти к реке. Выговорившись на воду, течение речки унесёт всё это прочь от вас. Высказывайте воде всё, что накопилось, расскажите, как вам обидно, больно. И потекут все ваши страдания прочь. Понятное дело, что к реке бывает нет возможности поехать. Тогда проточная вода. Открывайте кран и говорите, говорите, говорите… Есть такие строчки (приписывали Высоцкому, но на самом деле нет, не его):
Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.
Четвертое. КРИЧИТЕ. Громко, надрывно. Понятное дело, не дома, а то сбегутся все соседи. Уйдите в глухое или открытое место, где нет по близости людей. И поорите, поматеритесь, покричите громко всё, что считаете нужным в адрес обидчика. Что на ум приходит, то и орите. В свои крики вложите всю накопившуюся негативную энергию. Кричите так, пока не устанете. Посмотрите, как вам будет легко и хорошо после этого.
Пятое. ЗАПИСЫВАЕМ. Берем листок и пишем всё, что льется из души. Описываем обиду. Всё, что накопилось на сердце, что не даёт вам покоя, всё, что тревожит в данный момент. И пишите, пишите, пока не испишите этот лист с двух сторон. В конце этого листка пишите: Всё. Заканчиваю. Ставите дату и время. И обязательно перечитайте. Да, возникнут неприятные ощущения, но это нормально. Затем этот листок сожгите. Обязательно смотрите, как листок съеживается, тает, уменьшается и превращается в пепел. Так и ваша обида превращается в пепел.
Шестое. РАСТВОРЕНИЕ обиды. Это могут сделать не все, потому что это на уровне осознанного восприятия. Сесть и представить где внутри вас сидит эта обида. Какая она, как выглядит и фиксируем «это» в сознании. Необходимо произнести: «Я тебя вижу, и ты относительно меня». Мысленно выводите её из своего тела спрашиваете: «Чему же ты пришла меня научить?» Вы сами найдёте ответ на свой вопрос. И обиду растворите, и узнаете, чему она вас научила. Но ещё раз повторяю, что так умеют не все люди. Хотя ничто не мешает взять и попробовать.
Чем хочу резюмировать свой пост. Не нужно копить обиды. Нужно уметь прощать. Ведь обиды лишают нас радостей жизни. А без радости – нет счастья.
Я желаю вам добра, радости и счастья!
2 минуты
7 марта 2023
673 читали