483 подписчика
Возможно, вы вздремнули пару секунд, пока читали это предложение😯И даже этого не заметили.
Такое состояние называется «микросном». И это случается с каждым!
👩⚕️В ходе мониторинга сна с помощью ЭЭГ ученые выяснили, что микросны длятся от 0,5 до 15 секунд!
В чем его опасность? Во время микросна замедляются основные ритмы мозга. Вы реально спите! И это состояние может застать Вас на лекции, в магазине или на работе. Тогда Вы упустите важное и можете выбиться из колеи.
👩⚕️Чтобы узнать, как у организма получается так быстро выйти из микросна, ученые провели мониторинг на аппарате МРТ.
Оказалось, что во время микросна уменьшилась активность таламуса – как при обычном сне. А вот активность передних отделов мозга, наоборот, увеличилась: когнитивные способности сохранены. Поэтому мозг будит сам себя⏰«Просыпайся, дружище, ты же за рулём!»
Для того, чтобы минимизировать риски микросна, нужно хорошо высыпаться ночью: не менее 7-8 часов. Но и это не 100% гарантия.
Как показывают исследования, такое состояние возникает и у выспавшихся людей, если они занимаются крайне скучным делом🙃Поэтому старайтесь увлекать свой мозг, чтобы он не решил вздремнуть в тайне от Вас.
А Вы знали, что иногда спите на работе?😉
1 минута
5 марта 2023