Вытяжение - ключевой момент. Люди могут закинуть себя в стойку на руках силой мышц, но это не создаст правильного действия в теле, а только навредит и усугубит существующие проблемы в теле. Для таких поз тело нужно готовить постепенно. Начать с простых поз, в которых учатся работать руки, затем через руки начинает правильно втягиваться и включаться верх спины. С простых поз, в которых учатся правильным образом включаться в работу ноги, а через них таз. Как следствие включается спина. После того, как тело обучено в более простых позах и подводящих упражнениях, переходить к перевернутым позам. На фото я делаю не просто стойку на руках, она с элементом серьезного прогиба. А прогибы это вообще отдельная тема, требующая работы шаг за шагом.