2935 подписчиков
Гнев и агрессия: что за этим скрывается на самом деле + примеры неочевидных форм гнева
Мы все привыкли реагировать гневом на гнев – если на нас орут, мы орем в ответ, если оскорбляют, то мы не остаемся в долгу. Таким образом, получается замкнутый круг, в котором ни один участник не может проявить осознанность, и разорвать его, вместо этого, они идут на поводу у своих эмоций.
Мне это чем-то напоминает собак, ну вы точно видели подобную ситуацию, когда одна за забором, а другая проходила мимо, и тут они увидели друг друга и начинают бессмысленно лаять друг на друга.
В буддизме говорится, что реагируя на гнев другого, человек показывает свое невежество из-за того, что не понимает настоящих причин поведения своего оппонента. Когда вам захочется отреагировать деструктивным образом на гнев (т.е. полаять в ответ), попробуйте увидеть истинные причины гнева своего соперника, которые описаны на картинке №1.
Если вы научитесь видеть то, что на самом деле прячется за гневом или хотя бы попытаетесь это сделать, то вы автоматически повысите уровень своей осознанности. И тогда, когда на вас кто-то выливает свой гнев, вы не сможете выразить в ответ ничего другого, кроме как сочувствия, ну или как минимум вы не будете реагировать на эти выпады, что говорит о наличии осознанности.
Вы не сможете реагировать гневом на гнев, и тем самым разорвете этот замкнутый круг, и конфликт будет тут же исчерпан. Более того, есть вероятность, что своим поведением вы поможете тому, кто гневался на вас, тоже стать более осознанным.
Но это не значит, что если на вас бросаются с кулаками или другими предметами, то нужно молча принимать это. Речь идет о тех случаях, когда вам не угрожает физическая расправа.
------------
А вы знали, что гнев и агрессия – это совершено разные понятия, хотя одно является последствием другого? Обычно эти понятия для многих являются синонимами, но они имеют существенное отличие – контроль.
Если рассуждать с точки зрения психологии, гнев – это эмоция, которая не поддается контролю, а агрессия является последствием этой эмоции и выражается в действии, которое каждый человек может контролировать, при условии, что у него есть хоть немного здравомыслия.
Для тех, кто хочет больше узнать о гневе, у меня для вас есть большой материал, разбитый на 3 статьи:
· Тайная жизнь гнева – в статье рассматриваются популярные мифы и заблуждения + описаны 8 ключевых выводов о психологии гнева;
· 10 здоровых способов справиться с гневом – статья наполнена практическими советами, которые помогут вам найти причину проблемы. Научившись применять хотя бы 2-3 из этих методов в жизни, вы будете справляться с любой ситуацией, где проявляется гнев;
· И в третьей статье рассказано о 5-ти способах справляться с чужим гневом как профессионал.
Спасибо за ваше внимание и до связи! Люблю вас.
2 минуты
6 марта 2023
217 читали