1 подписчик
Замечали ли вы за собой, что чаще наводите порядок в доме, когда находитесь в плохом настроении?
⠀
По себе замечала, что чаще всего это происходит когда испытываете раздражение, злость или тревогу.
Потому что убираясь, мы отвлекаемся от проблем, переключаем своё внимание с того, что сильно беспокоит на рутинные дела.
Ведь когда дома чисто и вещи на своих местах настроение улучшается, дышится легче, присутствует чувство контроля над ситуацией, вы постепенно успокаиваетесь и можете решать проблемы и задачи без суеты и напряжения.
⠀
✨Вы знали, что у буддистов одна из важнейших утренних духовных практик — это уборка?
Потому что через уборку очищается не только пространство, но и мысли и сердце.
⠀
Мы с вами не буддийские монахи, поэтому, если вас распирает от злости или вы просто испытываете сильное напряжение от сложившейся ситуации, то для уменьшения накала внутри вас лучше выбирать дела/процессы, связанные именно с наведение чистоты (мытьё посуды, пола, сантехники и пр.), а не с устранением беспорядка в вещах. Можно не рассчитать свои силы и состояние ещё больше ухудшится.
⠀
В целом всю домашнюю работу можно разделить на процессы, которые требуют энергии и физической силы (когда мы злимся у нас этого хватает 😅) и те, для которых нужно спокойствие, методичность и длительное время.
⠀
Вот ко вторым я бы отнесла — наведение порядка в шкафу (или другая зона), разбор и избавление от ненужного, сортировка и аккуратное раскладывание по местам.
⠀
Всё это медленнее процессы, которые требуют концентрации внимания и за них стоит браться в эмоционально уравновешенном состоянии, составив план и выделив время.
⠀
Замечали ли вы смену настроений, после проведения дома в порядок?
Пиши htaplink.cc/...yta
1 минута
4 марта 2023