5577 подписчиков
Чтобы похудеть, надо не бегать, а ходить — псковские врачи
«Бег — это больше силовая нагрузка, он отличается ударной нагрузкой, и если имеются нарушения в позвоночнике, это усугубляет патологию, а ходьба является первоочередной реабилитацией для пациента. Бегать можно только в том случае, если уверены, что спина здоровая», - инструктор-методист по лечебной физкультуре отделения спортивной медицины Татьяна Евдокова.
«Бег от ходьбы отличается энергетическим обменом. При беге расходуются углеводы, а при ходьбе жиры. Если человек, пытаясь похудеть, бегает, надо ходить — это сжигает жир», - заместитель главного врача Детской областной клинической больницы по спортивной медицине Евгений Васильев.
Заниматься джампингом врачи также посоветовали только тем людям, у кого нет проблем с позвоночником.
«В какой-то степени джампинг даёт серьёзную нагрузку. Если нет жалоб на спину, вперёд, но исправить проблему с помощью джампинга нельзя. Какое-то время человек может испытывать облегчение, это связано с тем, что мышцы под нагрузкой, активно кровоснабжаются, но это мнимое благополучие, которое потом приведёт к тяжёлым последствиям», - Евгений Васильев.
Около минуты
4 марта 2023
452 читали