315,4 тыс подписчиков
Специалисты провели испытания, в которых участвовали добровольцы. Оказалось, что люди с хорошим сном более продуктивно занимались спортом, а также четче соблюдали диету.
Сравнивались результаты нескольких групп. Также в расчет брались три периода — три месяца, полгода и год.
Лучшие результаты показали все три группы людей, которые спали ночью хорошо, а днем и вечером занимались спортом и сидели на диете.
Около минуты
4 марта 2023