649 подписчиков
«Не могу заставить себя идти в спортзал. Отговорки, дела, заботы…»
__
ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ в рамках рубрики в VK #вопроспсихологу_ЕФ
__
«Заставить» - очень плохая мотивация…
Вы пытаетесь совершить насилие над собой, конечно, будет включаться сопротивление. «Заставить», «надо», «должна» – это говорит внутри Вас голос какого-то «контролирующего родителя». Вспомните в детстве, когда Вас заставляли что-либо делать, много удовольствия Вы от этого получали?
Нужно разобраться:
Зачем Вы хотите идти в спортзал?
Даст ли Вам это кайф, будет ли в этом что-то действительно супер ценное и важное конкретно для Вас?
Или это желание, навязанное извне: близкими, которые считают, что Вам туда пора, модой на здоровый образ жизни и т.д.
___
Здоровая мотивация – когда мы понимаем в чем будет удовольствие и радость от достижения поставленной цели ДЛЯ НАС. Без оглядки на других.
Тогда мы действуем из состояния: «Я хочу получить эту цель, потому что мне это в кайф». Тогда нет речи про «заставлять».
Еще один момент, почему не хочется – общий уровень Вашей физической энергии. Есть ли у Вас необходимое количество физических сил туда ходить? Успеваете ли Вы в своем графике жизни отдохнуть и наполниться?
___
Друзья, Вы можете ЗАДАВАТЬ МНЕ СВОИ ВОПРОСЫ на любые темы через
ЭТО АНОНИМНО! Личность приславшего вопрос я не раскрываю.
1 минута
4 марта 2023