11 подписчиков
🌷Праздники, весна, тревога
🌷🌷🌷Весна и праздники - это время счастья и радости, но для некоторых людей этот период может стать временем болезненных размышлений, печали, одиночества, беспокойства и депрессии.
Причины праздничного депрессивного расстройства:
💬стресс
💬усталость
💬нереализованные ожидания
💬чрезмерная коммерциализация
💬финансовый стресс
💬невозможность быть с семьей и друзьями
💬напряженность в отношениях с родственниками
💬плохая социальная поддержка, изоляция и одиночество
💬эмоциональное выгорание
💬ностальгия по праздникам прошлого
🔷Наиболее распространенным симптомом праздничной депрессии является постоянное или повторяющееся чувство грусти. Это чувство может варьироваться по интенсивности и продолжительности.
🔷Некоторые люди могут периодически чувствовать себя подавленными, но чувствуют короткие периоды, когда чувствуют себя более оптимистично. В других может быть более умеренное или серьезное чувство депрессивного расстройства, которое продолжается более длительное время.
Некоторые признаки праздничного депрессивного расстройства могут включать:
🔹Чувство усталости и утомленности
🔹Желание спать гораздо больше или гораздо меньше, чем обычно
🔹Потерю интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
🔹Отсутствие удовольствия от обычной деятельности
🔹Проблемы с принятием решений
🔹Сложность концентрации
🔹Нежелание общаться с друзьями и семьей
🔹Чувство одиночества
🔹Чувство раздражения или злобы
🔷К сожалению, люди иногда обращаются к нездоровым механизмам преодоления трудностей, чтобы справиться с грустью и стрессом. Чрезмерное употребление алкоголя, переедание и плохой сон могут ухудшить симптомы депрессии.
Как бороться с праздничным депрессивным расстройством во время праздников?
🌱Не злоупотребляйте алкоголем
🌱Не изолируйте себя
🌱Старайтесь регулярно заниматься спортом
🌱И помни, ты всегда можешь позвонить нам!
Горячая линия МТД 📞
+7 (863) 237-48-48
Звонок с сайта http://mtd-help.ru
#мтд #доверие #психология #ростов #помощь #жизнь #телефон #добро #счастье #чат #донволонтер #донмолодой
1 минута
4 марта 2023