4 подписчика
Тренировка МЕДВЕДЬ с гирями 16 или 24 кг:
5 РАУНДОВ:
Гири 16 кг:
Махи 7 раз
Clean с виса 7 раз
Фронт.приседы 7 раз
Jerk 7 раз
Приседаний с гирями на плечах 7 раз
Отдых не более 3 минут.
Гири 24 кг:
Махи 5 раз
Clean с виса 5 раз
Фронт.приседы 5 раз
Jerk 5 раз
Приседаний с гирями на плечах 5 раз
Отдых не более 3 минут
Комплекс занимает менее 20 минут.
Комплекс сложный и объёмный.Будет не просто, но выполнимо.
Удачи.
Подписывайтесь на канал!!!
#тренировка #тренировкасгирями #кроссфит #гиря #спорт #физкультура
Около минуты
4 марта 2023