6 подписчиков
▫️КАК СКРЫТЬ ЭМОЦИИ?
⠀
Будет ли взрослая, зрелая личность, Мастер своей жизни вступать в бесполезные дискуссии?
⠀
Как научиться сдерживать свои эмоциональные реакции, если ты попал в токсичную ситуацию, где нарушаются границы, критика, осуждение?
⠀
В нашем обществе подавление эмоций поддерживается на уровне поведенческих паттернов.
⠀
Часто встречается осуждение:
«Здесь не место эмоциям!
Успокойся, соберись, тряпка!
Ты что, как маленькая?»
⠀
Разумно ли все это?
⠀
Как ведет себя психологически зрелая устойчивая личность, когда рядом токсичный персонаж, раздражитель?
⠀
📍Выдержит паузу без реакции
⠀
Вы имеет право взять паузу для того, чтобы принять решение.
⠀
Если вас склоняют к принятию решения прямо сейчас - знайте, это манипуляция!
⠀
📍Спросит себя «Я этого действительно хочу?»
⠀
Очень часто мы путаем наши истинные желания с чужими, навязанными родителями, подругами, соц.сетями, обществом.
⠀
📍Осознаёт причины реакций
⠀
Эти слёзы сейчас - они настоящие, или это попытка вызвать жалость к себе? Не встаю ли я в позицию ребёнка или жертвы?
⠀
📍Почувствует свою опору
⠀
Практика #практикаad
Поставьте ноги на пол, переместите фокус внимания с ситуации на тело. Подышите. Прочувствуйте его. Дайте себе время заземлиться, прежде чем реагировать.
⠀
Помните ☝️подавлять эмоции вредно, они застрянут в теле в виде блоков и лишнего веса, будут разрушать вас и рано или поздно найдут выход!
⠀
Но ☝️вы можете научиться управлять своей реакцией так, чтобы не реагировать на раздражителей, сохранять свою энергию, переводить фокус внимания на важные вещи!
⠀
📩 Прийти в равновесие, освободиться от негативных установок и программ можно в терапии и строить свою жизнь в гармонии с собой, с миром и людьми.
Для связи - ссылки в описании профиля.
#эондробина #чтотакоесессияэон
⠀
Друзья, а вы учитесь или уже управляете своими эмоциями осознанно?
1 минута
3 марта 2023