50,2 тыс подписчиков
Ученые рассказали о 8 правилах долгой жизни
Продолжительность жизни зависит от многих фактов. Врачи выяснили, какие 8 правил помогут добавить несколько лет.
К 8 правилам долгой жизни ученые отнесли:
· правильное питание,
· регулярная физическая активность,
· хороший сон,
· отказ от курения,
· поддержание нормального веса,
· контроль кровяного давления,
· контроль уровня холестерина,
· контроль уровня глюкозы.
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане выяснили, как эти принципы влияют на продолжительность жизни. Команда медиков проанализировала 136 599 данных участников.
У мужчин и женщин, которые придерживались большинства этих правил, общая ожидаемая продолжительность жизни в среднем была на 5,2 года и 6,3 года больше, чем у тех, кто не следовал 8 принципам, передает Daily Express.
Помимо самой продолжительности увеличивалось и качество жизни. Участники меньше были подвержены различным хроническим заболеваниям.
Около минуты
3 марта 2023
6405 читали