15 подписчиков
Выпуск 8. Соотношение интенсивных и восстановительных тренировок
Непродолжительная интенсивная тренировка лучше чем отсутствие тренировки. Верно или все-таки не совсем?
В погоне за высокими результатами и постоянным прогрессом бегуны закрывают глаза на соотношение интенсивных и восстановительных тренировок. Но увеличение нагрузки не обязательно приведет к прогрессу во времени или улучшению физической формы.
В этом выпуске: как выглядит грамотный тренировочный план по соотношению интенсивной нагрузки и восстановления и как нужно ее распределять для прогресса.
Слушаем по ссылке – https://shvetsovrunningclub.mave.digital/ep-75
#подкаст #план #восстановление
Около минуты
3 марта 2023