111 подписчиков
Когда нет сил. Рождение ребёнка не в радость.
Часто на консультации мне девушки говорят, как им плохо морально, да ещё всё болит, они больше ни за что не родят ещё раз. Сложно, очень сложно. Упадок сил, ощущение, что глубоко несчастна.
Девочки, кто говорит, что слёзы счастья распирают прямо, волны любви – всё здорово у вас запустилось сточки зрения гормонов, организм не подвёл!
Сейчас хочу рассказать о состоянии после родов, которое не депрессия, но всё же не очень приятное - бейби блюз.
Ощущение, что рождение ребёнка тебя не радует, ты не готова к таким подвигам, тяжёлые бессонные ночи, тяжёлые дни, иногда и слёзы накатывают. Картошку копать, мешки таскать и то проще! А если ещё ГВ не ладится, то всё…Бывало такое?
Прочла где-то, что послеродовая депрессия – это реакция человека, с израненным телом, которого оставили в одиночестве с ребёнком.
Мне кажется - в точку определение.
И пускай у многих мам состояние грусти по своей додетной жизни, по той жизни, когда она принадлежала сама себе, когда могла делать, что заблагорассудится, но всё же… Женщину с ребёнком оставили одну, непростые ночи, проблемы с животиком, колики, может и тело долго восстанавливается после родов/КС, плюс ещё и домашние хлопоты никуда не делись и общественное мнение, что мама сидит дома… Мы-то знаем, как это «сидеть» дома с ребёнком.
Физически нелегко, а морально ещё труднее! Вот всё что я описываю - это бейби блюз, но если проблемы, как снежный ком, всё больше и больше, то тут, дорогие, и до депрессии недалеко. А это уже заболевание (симптоматика послеродовой депрессии соответствует диагностическим указаниям клинической депрессии), нужна помощь врача.
Как не скатиться до заболевания, и в этот непростой период жизни суметь выйти в нормальное состояние для свой психики?
Вернёмся к изречению «оставили в одиночестве» - нужна помощь со стороны по дому, может прогулки с ребёнком (как женщина выберет).
«Израненное тело» - помощь в восстановлении (врач, массаж, остеопат, косметолог).
Время для себя – обязательно!
Обсуждайте с домашними помощь заранее, озвучивайте какая нужна, не мифическая, не «что хочу – сделаю», а та, которая будет нужна именно Вам.
Обсуждайте с мужем, как он будет вовлечён во взращивании собственного дитя, не помогать, это же его ребёнок, а именно полноценное участие. Пришёл с работы: час Вы, час он (сменный график, кто-то моет, кто-то гуляет, кто-то купает, просто на руках носит), час вместе.
Хорошая новость – женщины, которые кормят грудью по требованию, которым сразу дали приложить малыша к груди, а в роддоме они были на совместном пребывании, у таких женщин либо совсем нет послеродовой депрессии, либо бейби блюз, который проходит значительно быстрее и легче, чем у некормящих женщин. Знаете в чём секрет? В окситоцине, гормоне, который считается гормоном счастья, он вырабатывается при кормлении грудью!
Ну и мои помогающие действия, чтобы повысить настроение и гормон счастья:
- выспаться (сплю с ребёнком, совесть не мучает, либо читаю, если не спится);
- 20 радостных микро-действий в день, может вещей (кофе утром с вкусняшкой, маска для лица, душ с ароматным гелем для душа и пр., составьте свой список);
- день (ну хотя бы 4 часа 1 раз в неделю) для мамы на встречу с подругой и много чего ресурсоподнимающего.
А вы, друзья, как осчастливливаете себя? Делитесь (прямо так и пишите – спа-капсула, сериал, что там ещё?)
#послеродоваядепрессия
#консультантпогв
#ВСЕМоГВ
#новорожденный
#бытсноворожденным
2 минуты
3 марта 2023