📍Витамины группы В лучше с утра;

📍Лецитин, рыбий жир, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 - во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером;

📍Витамин С лучше усваивается вечером;

📍Железо в первую половину дня вместе с едой;

📍Цинк - минерал-одиночка, любит только витамин А - принимать в первую половину дня вместе с едой;

📍Кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера, любит витамин С;

📍Йод- всегда утром;

📍Магний- как монотерапия - в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером.

Около минуты

3 марта 2023