316 подписчиков
🙌Всем здоровья, друзья!
#четверг
👉Друзья! Представляю вашему вниманию те темы, которые мы раскроем в курсе:
⭕Похудение при грыжах и проблемах с костным аппаратом⭕
⁃ Почему необходимо снижать вес и держать его под контролем при наличии грыж?
⁃ Как определить, что снижение веса Вам действительно необходимо?
⁃ Почему опасно прибегать к жестким ограничениям в питании и диетам?
⁃ Золотые правила похудения
⁃ Грамотная организация питания для снижения веса при межпозвоночных грыжах
⁃ Конструктор правильной тарелки
⁃ Коррекция режима питания
⁃ Как определить свой размер порций?
⁃ Каких продуктов стоит избегать, чтобы не провоцировать дальнейшее развитие грыж?
⁃ Необходимые витамины и минералы, без которых невозможно иметь здоровые диски.
⁃ Здоровый костный аппарат + стройность = здоровый кишечник.
⁃ Почему Важно соблюдать питьевой режим при проблемах с опорным аппаратом?
⁃ Эффективные и безопасные упражнения при грыжах/протрузиях (ходьба/дыхательные практики).
✅Также, будут домашнее задания (заполнение чек листа).⬇️
Около минуты
2 марта 2023