23 подписчика
Воспаление надкостницы (боль в голени) - это ещё одна травма по причине слабых стоп.
☝🏼 Одна из причин!
За разгибание и приведение стопы отвечает передняя большеберцовая мышца. В беге от мышцы требуются быстрые и максимальные сокращения для ускорения движения стопы.
То есть вы должны понять, что стопа - это по сути все, что ниже колена. Голень и стопа работают в одной команде и не могут работать изолировано друг от друга в беге.
И прокачать стопы - это качнуть все мышцы, связки и сухожилия связанные с ее работой, вот тогда не будет никаких травм и проблем с плоскостопием, воспалениями, подворотами, невромами и т п.
Стопа будет заряжена и сильна, что позволит бежать более экономичнее и быстрее.
Ну вы знаете к чему я веду - курс «Ахиллес» по укреплению стоп длинной в 30 дней стартует 6-го марта, доступ к нему на сайте: https://makarovpro.ru/Achilles
Около минуты
2 марта 2023