13,7 тыс подписчиков
Как найти поддержку в самом себе?
«Помоги себе сам!» — авторство этой фразы приписывают композитору Людвигу ван Бетховену. И в его времена, и сейчас это универсальный совет для того, кто оказался в непростой ситуации.
Как найти поддержку внутри себя? Психолог Анна Бабич в книге «Внутренняя опора» даёт такие советы.
🍀 Взять (вернуть себе) ответственность за свою жизнь. Если в нашей речи преобладают такие фразы, как «меня не ценят на работе», «это не я, это обстоятельства», то нашей жизнью управляем не мы. Человек, который берёт ответственность за свою жизнь, говорит и действует как её автор. И тогда может что-то в ней менять.
🍀 Отпустить обиды на родителей. Дать себе то, что они вам недодали. Наши родители — это люди, а людям свойственно ошибаться. Когда-то им не хватило опыта или ресурса, чтобы поступить правильно. Формула взрослого человека такова: «Спасибо за то, что дали. Остальное я сделаю сам».
🍀 Быть центром своей жизни. Найти разумный баланс: знать и соблюдать собственные интересы, не нарушая границ других людей.
🍀 Уважать своё тело. Нет тела — нет человека. Мы живём благодаря ему. Это наша точка опоры. Важно заботиться о ней: правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой, достаточно отдыхать и спать.
Друзья, что вам помогает быть опорой самому себе?
1 минута
2 марта 2023
103 читали