Что такое ритуалы на сон и зачем они нужны?
Ритуал — это 2 или 3 действия, которые вы каждый раз повторяете непосредственно перед сном ребенка. Какие-то простые, короткие действия: надели подгузник/пижаму, задернули штору, дали игрушку, включили мелодию. Все.)
Он не длится часами, его НЕ надо повторять бесконечное количество раз, пока ребенок не уснул. Если же ребенок сложно и долго засыпает, то работать надо с балансом сна и бодрствования.
И так, представим, что баланс сна у вас выстроен, ребенок спит отлично. Для чего же тогда нужны ритуалы и в чем их смысл?
Для начала запомним пару важных вещей!
Ритуалы НЕ влияют на качество сна. Ритуалы НЕ гарантируют, что ваш ребенок уснет после них.
Все очень просто, когда ребенок совсем маленький (до 6-7 мес), постоянно повторяющиеся действия являются для него сигналом отхода ко сну. Помогают сознанию опереться на знакомые действия и понять, что будет дальше. Все. Больше для ребенка пользы в ритуалах нет!
Но, родители могут извлечь из них намного больше выгоды.
1. В гостях, в машине, в непривычной новой обстановке ребенка будет проще уложить, когда есть введенный ритуал. Он будет снижать стресс у ребенка, подсказывая ему, а что же его сейчас ждет. Таким образом, процесс укладывания будет занимать меньше времени и будет более спокойным для всех.
2. По поведению ребенка на ритуале мы можем оценить готовность ребенка ко сну и понять, а не пора ли поменять норму ВБ.
Если, допустим, вы пели песенку, и ребенок был рад и вдруг начал вырываться из рук, скорее всего он так говорит вам, что вам пора перенесли время укладывания, что действия на сон ему не комфортны. И не надо его принуждать ко сну, повторяя одно и тоже по часу, пока он, наконец, не уснёт. Здесь не ритуал сломался или ребёнок резко перестал понимать, что вы от него хотите, все гораздо проще. Он просто ещё не готов спать!
Таким образом, ритуал - это лишь маленький, вспомогательный помощник, который не работает без правильно подобранного баланса бодрствования и сна, и не более того!
1 минута
2 марта 2023
114 читали