89,2 тыс подписчиков
#ппзавтрак КИНОА С СЕМЕНАМИ
Звучит как что-то космическое. На самом деле вкусно и сытно.
На одну порцию 60 гр семян киноа, за час их замочить, потом сварить до готовности, добавить кокосовое молоко 50 мл, три ст.л. заранее замоченных семечек подсолнечника, льна, тыквы, украсить орешками и ягодами. Киноа содержит большое количество клетчатки, поэтому к данному завтраку можно не добавлять зеленый салат.
ПУДИНГ
2 ч.л. семян чиа залить 70 мл кокосового молока на ночь, утром получившийся пудинг украсит ягодами и орешками.
ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!
Около минуты
2 марта 2023
4040 читали