136 подписчиков
5 интересных фактов о КАЛЬЦИИ
⠀
Продолжая тему микроэлементов, отвечаем на ваши вопросы о кальции.
⠀
Собрали топ 5 интересных фактов об этом микроэлементе.
⠀
1️⃣ Кальций является наиболее распространенным минералом в организме человека и необходим для здоровья костей и зубов, сокращения мышц и нормальной свертываемости крови.
⠀
2️⃣ Кальций всасывается через тонкий кишечник и накапливается в костях и зубах.
⠀
3️⃣ Взрослым требуется около 1000-1300 мг кальция ежедневно, чтобы предотвратить потерю костной массы, и это количество варьируется в зависимости от возраста и пола.
⠀
4️⃣ Кальций также важен для функционирования нервов и мышц, поскольку он помогает регулировать скорость передачи нервных импульсов и мышечных сокращений.
⠀
5️⃣ Кальций может играть важную роль в регулировании уровня рН организма, поскольку он помогает буферизировать кислоты и щелочные вещества в крови.
⠀
❗️Существует несколько факторов, которые могут препятствовать усвоению кальция в организме. К ним относятся употребление определенных лекарств, таких как стероиды и антациды.
⠀
❗️Еще один фактор, негативно влияющий на усвоение кальция - высокий уровень потребляемого фосфора, содержащегося в газировке и других обработанных пищевых продуктах.
⠀
Также причиной не усвоения кальция может быть чрезмерное количество клетчатки и диета с низким содержанием витамина D.
⠀
Кроме того, некоторые заболевания, такие как целиакия и болезнь Крона, могут препятствовать усвоению кальция.☝️
⠀
Кальций содержится во многих продуктах, включая листовые зеленые овощи, рыбу с костями, орехи и семена (например, кунжут, лен и мак), мясные продукты.
⠀
Лучший способ проверить уровень кальция в вашем организме — это сдать анализ крови. Анализ крови измерит количество кальция в вашей крови и даст вам точное представление о вашем уровне кальция.
⠀
🔥Вы можете сдать анализ в нашей Клинике иммунодиетологии ImmunoHealth! Мы предлагаем полный спектр лабораторных анализов, не только в рамках направления иммунодиетологии.
⠀
Ставьте ➕ в комментариях, если хотите сдать анализы на уровень микроэлементов, и мы свяжемся с вами
1 минута
2 марта 2023