279,1 тыс подписчиков
Опора на себя: как не зависеть от окружающих и обстоятельств
Ощущение себя взрослым, способным самостоятельно решать свои проблемы, — единственно верная позиция, из которой мы можем выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими.
ЧТО ТАКОЕ ВЗРОСЛЫЙ
Прежде всего — это ответственность. Взрослый осознает: все происходящее с ним — следствие его собственных решений и поступков. И действительность он воспринимает такой, какая она есть, а не такой, как хотелось бы, и все свои выборы делает, исходя из личного опыта, целей и принципов. Он не склонен рефлексировать по поводу мнений и оценок окружающих, если только их анализ не является, например, профессиональной необходимостью или мнением значимых для него людей.
КАК БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ
Стоит научиться различать внутри себя три эго‑состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок.
В отличие от Взрослого, Ребенок инфантилен и капризен, ответственность за неудачи возлагает на родителей, друзей, коллег и соседей. У него виной всему обстоятельства: плохое настроение, погода и прочее. С другой стороны, Ребенок склонен к фантазии и творчеству, смел, активен, открыт ко всему новому. Эта радость и креативность очень ценны и во взрослой жизни.
Родителю, в свою очередь, свойственна забота об окружающих, сочувствие, создание атмосферы спокойствия и порядка. При этом в ряде случаев такие качества могут трансформироваться в гиперопеку, излишнюю услужливость, угнетающий контроль. В разумной мере эти характеристики очень важны. Иногда полезно стать Родителем и по отношению к самому себе, а не только все время заботиться о других.
Гармоничное взаимодействие трех состояний — Родителя, Взрослого, Ребенка — способно обеспечить внутренний покой и уверенность в себе. При этом превалирующую роль в этом трио у зрелого человека должен играть именно Взрослый. Из этой позиции наиболее эффективно решается большинство проблем и задач: нивелируются конфликты, тренируется воля, делается осознанный выбор.
1 минута
2 марта 2023
5807 читали