4828 подписчиков
Представьте, вы желаете человеку доброй ночи. А он вам в ответ отправляет смайлик. Какое ощущение? Вы как бы начинаете убеждать себя: «ой, ну хоть что-то получил, ну классно»
А если он отвечает: «И тебе доброй ночи, обнимаю». Чувствуете разницу?
Во втором случае вы сразу ощущаете, что происходит. А в первом вы начинаете додумывать: «Он, наверное, занят. У него дела, встреча, он устал и так далее».
Если вы увидели сообщение и мысленно никак не отреагировали, то я вас поздравляю, у вас все хорошо. Вас не цепляет, вам спокойно.
Но если вы начинаете додумывать, пытаетесь себя успокоить, убедить в чем-то, то в вас играет чувство покинутости. Страх покинутости — это спусковой механизм, который запускает ваши негативные эмоции.
Если вы реагируете на то, что вам не ответили или ответили как-то не так. «Блин, ну почему ты так отвечаешь. Не можешь написать развернуто что ли, проявить больше внимания»
Пока вы не уберете страх покинутости, он так и будет спусковым крючком. То есть человек так и будет вас цеплять своими сообщениями, поведением.
А чтобы убрать это чувство, нужно начать осознавать его. Нужно замечать ситуации, когда вы испытываете страх быть покинутым.
И тут мы подходим к главному — что не даст вам вычистить свои состояния и отцепиться от человека.
Если у вас периодически возникает гнев на человека. Вы злитесь на него за то, что он не отвечает, не так говорит, не так делает. То вы от этого человека не отцепитесь.
Пока мы кого-то внутренне ненавидим, мы его из себя убрать не можем. Отпустить, принять, построить нормальные отношения невозможно, пока есть агрессия.
Естественно, самое эффективное здесь — это прописать гнев на родителей. Многие из вас знают это упражнение. Оно есть и на 3 курсе. И в открытом доступе на ютубе.
1 минута
2 марта 2023
66,4 тыс читали