КАК ДОЛГО НЕ СТАРЕТЬ✔️
▪️1. Выбрасывать старое, сломанное, не нужное. Избавляться от любого хлама.
▪️2. Следить за чистотой дома, посуды, машины, любых предметов, которыми пользуетесь и окружаете себя.
▪️3. Делать ремонт в квартире, менять мебель, делать перестановку, переезжать.
▪️4. Обновлять гаджеты. Внедрять в свою жизнь те, которые упрощают быт и помогают быть эффективней.
▪️5. Покупать новую одежду и избавляться от старой.
▪️6. Ухаживать за волосами, красиво стричься.
▪️7. Держать осанку. Делать упражнения, поддерживающие ее.
▪️8. Завершать дела. Если ограничены ресурсы, то концентрироваться на одном, доводить до желаемого результата и только потом переходить к следующему.
▪️9. Принимать решение, что дело завершать не нужно, анализировать и забывать о нем (если уже не актуально).
▪️10. Не смотреть/не читать негативные новости. И не передавать их другим. Исключение только, если вы эксперт в этой сфере. Минимум мусорного информационного шума.
▪️11. Путешествовать. По стране, по миру, главное передвигаться и видеть новые локации, новых людей, получать новые впечатления.
▪️12. Качественно отдыхать. После отдыха должна ощущаться перезагрузка и приток новых сил, а не желание «отдыха после отдыха».
▪️13. Ограничить сладкое и мучное, любую мусорную еду. Употреблять больше не переработанной еды.
▪️14. Знать законы КБЖУ, поддерживать стройность.
▪️15. Регулярная физическая активность. Любая.
▪️16. Делать Чекап организма.
▪️17. Заботиться о своих зубах. Закладывать бюджет на их поддержание.
▪️18. Иметь несколько хобби, увлечения.
▪️19. Учиться на протяжении всей жизни.
▪️20. Пробовать новое. Получать новый опыт.
▪️21. Беречь своё психоэмоциональное здоровье.
▪️22. Окружать себя единомышленниками.
▪️23. Дистанцироваться от тех, кто критикует, обесценивает, нарушает любые личные границы.
▪️24. Учиться не спорить, не критиковать и не обижаться.
▪️25. Выводить себя гулять на солнышко каждый день.
А что бы вы ещё добавили? 😉
1 минута
13 марта 2023