625 подписчиков
Обязательно ли садиться на шпагат, если занимаешься растяжкой?
Шпагат - дело добровольное )
Совсем не обязательно садиться на шпагат, если занимаешься растяжкой. Более того могут быть противопоказания.
Растяжка также бывает разной. Для поддержания здоровья достаточно 1 раза в неделю.
Если цель быть более гибкой, сесть на шпагат, то делать растяжку нужно чаще 3 раз в неделю.
Около минуты
13 марта 2023