902 подписчика
7 преимуществ медитации для психологического здоровья
Медитация — древняя практика, которая может помочь улучшить психологическое здоровье. Она включает в себя сосредоточение на дыхании, мыслях и чувствах, чтобы достичь умиротворенного состояния ума и тела.
Исследования показывают, что регулярная медитация может:
1) Снизить уровень стресса и тревоги
2) Улучшить качество сна, что в свою очередь важно для психологического благополучия
3) Помочь улучшить настроение и повысить уровень счастья
4) Помочь человеку справиться со стрессом и негативными эмоциями, такими как гнев и разочарование
5) Помочь улучшить концентрацию и память
6) Обучить человека управлять своими мыслями и эмоциями, что может помочь ему в повседневной жизни
7) Регулярная медитация может помочь человеку достичь умиротворенного состояния ума и тела, что важно для поддержания психического здоровья
В целом, медитация — эффективный способ справиться со стрессом и улучшить психологическое благополучие
❓Делаете ли вы медитации?
#практика #психологнадеждагерасимова #медитация
Около минуты
14 марта 2023