62 подписчика
Друзья, вот и пришла весна. Многие люди начинают готовить свое тело к лету
Для достижения любых целей существуют разные виды тренингов, но они не помогут если не следить за питанием. Я приглашаю Вас на свои персональные занятия, чтобы продуктивно и позитивно достичь Ваших целей.
Нельзя стремится к определенному желаемому весу. Даже, если Вы достигли "Идеального веса" без тренировок или без контрольного тренинга, то далеко не факт, что будете выглядеть на все 100. Если тонус мышц слабый, тело будет будет выглядеть рыхлым и недостаточно красивым. Так, что весы - далеко не идеальная мера в стремлении к результату.
Силовой тренинг и здоровое питание сделают Ваше тело упругим и красивым, а иммунитет скажет Спасибо
С началом моей тренерской карьеры гуляет стереотип у девушек: Если я начну заниматься, то мой плечи станут широкие, руки как у мужиков и т.д. Но это практически нереально, так как далеко не каждый мужчина не атлет (даже мне не достичь уровня того же Ван Дамма
). В силу гормональных различий и многих других факторов, "накачаться" девушкам нельзя, но зато можно нарастить мышечный корсет, чтобы выглядеть подтянутой и шикарной. Также силовые тренировки помогают улучшить Ваше здоровье, быть выносливее и сильнее.
Функциональный тренинг - это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. В отличие от силовых, где часто встречаются изолированные упражнения для проработки отдельных мышечных групп, практически любое функциональное упражнение вовлекает в работу всё тело. Этим объясняется высокий энергетический расход подобных занятий, то есть калорий за такое занятие можно сжечь больше, чем при силовом тренинге. Именно поэтому функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса.
Существует миф, что функциональный тренинг – это обязательно высокоинтенсивные, изнурительные тренировки. Это довольно распространённое заблуждение, ведь упражнения можно подобрать индивидуально для человека с любым уровнем подготовки. Благодаря таким тренировкам вы сможете снизить жировой компонент, привести мышцы в тонус, укрепить спину и пресс и, конечно, отлично чувствовать себя каждый день.
Стретчинг - целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Вот несколько видов тренинга, которые помогут Вам создать привлекательное тело и главное улучшить здоровье. Самое главное в любых тренировках - техника выполнения. Поэтому лучше заниматься под контролем персонального тренера, чтобы избежать травм, депрессии, и сделать желаемый результат с позитивом.
Буду рад оказать помощь. Пишите в директ.
Звоните: 8982 977 1566
Хороших тренировок и добра.
#тренер #тюмень #фитнестренер #мотиватор
2 минуты
13 марта 2023