254 подписчика
Мифы о растяжке
Растяжка - очень важный элемент тренировки, но часто люди по-прежнему считают, что это больно, опасно и не приносит никакой пользы.
На эту тему есть много заблуждений, расскажу о самых распространенных:
1. Зачем мне растяжка?
Большинство людей при слове растяжка сразу представляют в голове шпагат. Безусловно, шпагат - это красиво, но это лишь приятный бонус к вашим занятиям. Комплексные упражнения подразумевают под собой работу над телом от кончиков пальцев до шеи.
2. Нельзя растягиваться при проблемах со спиной.
По статистике, у каждого третьего человека есть проблемы с позвоночником: грыжи, сколиозы, нарушения осанки.
Занятия комплексной растяжкой, наоборот, улучшат состояние вашей спины.
Конечно, в момент обострения болезни заниматься нельзя. Сначала снимаем очаг, и только потом переходим к упражнениям, под чутким руководством специалиста.
3. Тянуться - это больно.
Если у вас нет цели сесть на шпагат за неделю, то мы говорим о тренировках, которые направлены на общую гармонию тела. В таком случае неприятные ощущения достаточно терпимы. ВАЖНО: больнее не значит лучше, в растяжке главное - эмоциональный комфорт.
4. Заниматься нужно только с детства.
Конечно, ребенку растяжка дается легче, чем взрослому человеку, в силу физиологических особенностей. Но это совсем не значит, что в зрелом возрасте невозможно добиться результатов. Помните, терпение и труд - все перетрут.
1 минута
13 марта 2023