995 подписчиков

Факторы, снижающие память:

1. Прием алкоголя и курение

2. Снижение и повышение глюкозы крови

3. Тяжелые заболевания почек и печени

4. Гипотиреоз

5. Дефициты вит В1, В12, фолиевой кислоты

6. Интоксикации солями металлов (Аллюминий, цинк, медь)

7. Гиперхолистеринемия, ожирение и артериальная гипертензия

8. Депрессия и тревога

9. Вирусные инфекции

⠀

Факторы, улучшающие память:

1) Высокие интеллектуальные нагрузки

2) Социальная активность

3) Лечение артериальной гипертонии. Уровень давления необходимо держать на уровне ниже 140/90 ммртст, а концентрацию холестерина не более 6,5 ммоль/л

4) Лечение сахарного диабета. Показатели HbA менее 7,5%

5) Отказ от злоупотребления алкоголем, курения, правильное питание

6) При высоком уровне гомоцистеина в крови прием фолиевой кислоты 1мг/сут

7) Прием антиоксидантов (вит Е)

Заметьте, мы можем повлиять на все вышеперечисленные пункты :)

Около минуты

13 марта 2023