3 варианта перекусов из ЯИЦ🥚. ‼️ЯЙЦО богато омега 3, витаминами А, Д, фолиевой кислотой, витаминами группы В, цинком, железом. А ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК-источник фосфолипидов, "интеллектуальных жиров" в нашем мозге. 1️. Фото 1. ✔️Омлетик ▫️Перемешиваем 1 яйцо, мелко нарезаем свежую зелень( у меня петрушка). ▫️Заливаем в формочку. ▫️Готовим на пару 15 мин. ✔️Гранат. ✔️Яблоко. 2️. Фото 2. ✔️Отвариваем перепелиное яйцо до готовности. ЛАЙФХАК: Чтобы легко очистить, после того как яйцо приготовилось, поместите его в холодную воду на пару мин., так скорлупка будет проще отходить. ✔️Блинчик на кефире с начинкой...