4 подписчика
Тренировка выходного дня в стиле ЕМОМ:
*15 минут С двумя гирями 16 кг ,каждую минуту в течении минуты ( #EMOM, #CROSSFIT):
Махи 3 раза
Приседаний фронт 5 раз
Jerk 7 раз
*Для продвинутых:
30 минут,каждую минуту в течении минуты ( #EMOM, #CROSSFIT) с двумя гирями 24 кг :
Махи 2 раза
Clean 3 раза
Jerk 4 раза
Эффективная тренировка на все тело.
Пишите ваши ощущения в комментариях.
#тренировка #тренировкасгирями #тренировкадома #кроссфит #EMOM #приседания #толчок #толчок гирями
Около минуты
12 марта 2023