51,2 тыс подписчиков
Медики рассказали о маслах для улучшения сна
Доктор Крис Этеридж объяснил, какие эфирные масла помогут легче уснуть.
По словам специалиста, одним из наиболее эффективных масел для улучшения сна является римская ромашка. Исследование, появившееся на портале PubMed, показало, что несколько капель этого масла на подушке помогли быстрее заснуть и справиться с тревогой.
Также давно известно, что лаванда вызывает сон, и многочисленные работы подтверждают это преимущество. Одно из исследований было проведено группой ученых из Ирана и Германии.
Считается, что лаванда способна улучшить сон, так как она помогает успокоиться, передает Daily Express.
Еще одно рекомендуемое эфирное масло – нероли, которое является «естественным транквилизатором».
Доктор включил в список полезных для сна 10 масел:
1. римская ромашка,
2. лаванда,
3. нероли,
4. кипарис,
5. сладкий майоран,
6. сладкий миндаль,
7. лемонграсс,
8. розмари,
9. апельсин,
10. мандарин.
Около минуты
12 марта 2023
579 читали