1171 подписчик
Друзья! Все кто сегодня борется, сражается за свою трезвость и отвоевывает каждый день своей жизни , мы желаем хорошего дня и вот, ловите небольшой список того , что можно придумать на замену веществам
1-Никогда не сдавайтесь и продолжайте бороться с зависимостью:
Напишите список причин, почему вы хотите победить зависимость, и держите его под рукой для мотивации.
Найдите способы справляться с стрессом, которые не связаны с употреблением веществ. Например, медитация, йога, чтение или рисование.
2- Найдите поддержку в своей жизни:
Найдите группу поддержки в вашем районе или в интернете, чтобы общаться с людьми, которые проходят через то же самое.
Обратитесь к профессионалам, таким как психотерапевт или консультант по зависимости, чтобы получить индивидуальную поддержку и руководство.
3- Не забывайте заботиться о своем теле и разуме:
Установите регулярный график сна и придерживайтесь его.
Разработайте здоровую диету, включая пищу, богатую питательными веществами, и избегайте пищи, которая может ухудшить ваше состояние.
Найдите форму физической активности, которая вам нравится, и придерживайтесь ее. Это может быть занятие спортом, занятие йогой или просто прогулки на свежем воздухе.
4- Никогда не стесняйтесь просить помощи, если вам трудно:
Найдите друзей, с которыми вы можете честно разговаривать о своих битвах и проблемах, и обратитесь к ним за поддержкой.
Помните, что профессиональные консультанты и группы поддержки существуют для того, чтобы помочь вам. Не стесняйтесь обратиться к ним, когда вам трудно.
Поставьте себе цели на каждую неделю или месяц и следуйте им, чтобы почувствовать себя более уверенно и мотивированно.
Напишите в комментариях кто и как себя занимает в трезвости(свои фишки лайфхаки)
1 минута
12 марта 2023
191 читали