51,2 тыс подписчиков
Врачи рассказали о пользе воды с лимоном
Диетолог Лорен О'Коннор рассказала о пользе воды с лимоном для здоровья.
Улучшает иммунную систему
Сок одного лимона содержит 18 миллиграммов витамина С. Взрослым людям требуется от 75 до 130 мг этого витамина в зависимости от их пола и возраста.
Улучшится состояние сердечно-сосудистой системы
Исследование, опубликованное в International Journal of Preventive Medicine, показало, у людей с гиперлипидемией (когда в крови слишком много жиров), которые ежедневно в течение 8 недель употребляли напиток, приготовленный из 20 граммов чеснока и 1 столовой ложки лимонного сока, улучшились показатели сердечно-сосудистой системы.
Улучшится настроение
Обезвоживание связано с ухудшением настроения. Употребление воды с лимоном вместо обычной воды может мотивировать людей пить больше жидкости. Кроме того, некоторые данные показывают, что обезвоживание клеток связано с ухудшением настроения, передает Daily Express.
Врачи предупредили, что есть и некоторые недостатки такого напитка. Кислые продукты вызывают изжогу и могут раздражать уже воспаленное горло, что особенно плохо для людей, страдающих кислотным рефлюксом.
Кроме того, любой кислый напиток, такой как вода с лимоном, со временем стирает зубную эмаль. Из-за этого зубы становятся более чувствительны или склонны к кариесу.
1 минута
12 марта 2023
1261 читали