🌀Зависимость как попытка восполнить нехватку ресурса

Каждая зависимость — это не просто вредная привычка, а компенсация внутреннего дефицита. Люди привыкают к алкоголю, еде, гаджетам или токсичным отношениям, потому что они закрывают какую-то потребность.

🔍 Каких ресурсов может не хватать?

🔹 Эмоционального тепла. Зависимости часто возникают у тех, кто в детстве не получил достаточно заботы, признания, любви.

🔹 Безопасности. Если человек испытывает тревогу, страх или стресс, зависимость даёт иллюзию контроля и защиты.

🔹 Наполненности. Когда в жизни нет ярких эмоций, целей, творчества, зависимость становится способом «чувствовать себя живым».

🔹 Принятия себя. В основе многих зависимостей лежит низкая самооценка и чувство недостаточности.

🛠 Практика дня: что закрывает твоя зависимость?

Выполни это упражнение:

📌 Закрой глаза, представь, что зависимость исчезла.

📌 Что ты чувствуешь? Какой потребности стало не хватать?

📌 Чем ещё можно её восполнить, кроме зависимости?

Задача — не бороться с зависимостью, а найти ресурс, который её заменит. Это первый шаг к изменениям! 💡💬 Делись своими наблюдениями в комментариях! ⬇

#гипнотерапия #зависимости #ресурсы #осознанность #психология

🌀Зависимость как попытка восполнить нехватку ресурса Каждая зависимость — это не просто вредная привычка, а компенсация внутреннего дефицита.

Около минуты

20 марта