22 подписчика
3 принципа Неваляшки от откладывания дел
Хочу поделиться с вами принципами, которые раз за разом дают мне возможность начать действовать и
делать то, что даже совсем не хочется делать в моменте.
Принципы, которые позволяют мне как неваляшка вставать и начинать делать важные дела.
Вот они:
Принцип 1. Концентрация мысли на действии вызывает и само действие
Это важный момент - каждое действие начинается с мысли о нем. Не будет сильной (продолжительной, повторяющейся) мысли о действии, то и само действие не состоится.
Тут задача просто удержать мысли на самом действии, пока не возникает намерение взяться за работу.
Это не обязательно концентрация перед самим действием. (В таких случаях я стараюсь не рассуждать: надо - делай! А если не хочется, лень, то стараюсь вызвать спортивный азарт и сделать наоборот, преодолеть эти мелкие мыслишки “Ааа, хочешь полениться, сейчас я тебе…” и быстро, не давая себе опомниться начинать делать).
Много лучше концентрировать мысли на действии заранее.
Такая работа у меня начинается с момента планирования дел на день и их записью в ежедневник. Именно такое планирование позволяет концентрироваться на делах мысленно, что впоследствии вызывает и само действие.
(Как это сделать регулярным и не забывать в течение дня, что ты там напланировал - это другой вопрос и решается он другими способами).
Принцип 2. Переформатирование убеждений и своих мыслей,
которые мешают действовать на новые убеждения, которые помогают быстро входить в дело.
Стоит только поменять точку зрения на сложность дел и свои возможности и способности, то сразу убирается огромное количество препятствий. Потому что прокрастинация - это часто именно психологическая проблема, а не какая-то другая.
Принцип 3. Тренировка техник входа в работу до автоматизма. Это основа
Когда у меня не получалось делать главное, я решил тренироваться начинать действовать. Я подумал, что будет разумным тренировать то, что не получается.
После таких тренировок случается чудесное - подобные техники становятся не нужны.
Потому что умение начинать делать важные дела вошло в плоть и кровь, стало привычным поведением.
И когда начинается время для дела, то просто встаешь и идешь делать. Потому что решил так сделать. И этот навык принятия решений тоже вполне тренируется (например, в тренинге Действуй!).
Вот эти 3 принципа вмести и помогают мне просто брать и начинать работать когда надо или решил.
Это становится импульсом по типу “захотел есть - пошел и поел”. Никаких сложностей: когда голоден - ешь, когда надо делать - делаешь.
Это перестает быть проблемой и съедать тебя.
Дает энергию.
Повышает самооценку.
РАДУЕТ!
И ты становишься не валяшкой (на диване), а неваляшкой, которая каждый день встает и трудится на своими целями.
Дайте огонька, если согласны с этим, и делитесь в комментах, у кого какие сложности с валяшками? 😁
2 минуты
20 марта 2025